Fitness w wymierny sposób przyczynia się do kondycji naszego organizmu, jednak warunkiem osiągnięcia sukcesu jest regularność, dobra dieta oraz umiejętna forma treningu. Ćwiczenia należy wykonywać stopniowo oraz w równych odstępach czasu. Jednostajne tempo, takie, które zapewnia równy rytm bicia serca to podstawa, gdy zależy nam, aby wykonywana praca była skuteczna. Fitness to dobre rozwiązanie dla każdego człowieka, bez względu na jego wiek i biorąc pod uwagę, że ćwiczenia aerobowe można wykonywać praktycznie wszędzie to pozostaje jedynie do tego zachęcić. .

Uczęszczanie na lampy ogrodowe niestety nie załatwi całej sprawy, bowiem każdy przyszły kulturysta powinien zdawać sobie sprawę jak wielką rolę w jego fitness treningu odgrywa dieta oraz regularność. Należy na bieżąco dostarczać organizmowi wysokich białek oraz dbać o to, aby prowadzone ćwiczenia odbywały się w równych odstępach czasu, nie większych niż pięć dni. W przeciwnym wypadku fitness nie odniesie żadnego skutku, a trudy związane z treningiem praktycznie pójdą na marne. .

Baba usłuchała i wziąwszy worek na plecy, szła wolno ku domowi. Maciek, nasypawszy sobie w worek mniej pieniędzy, wziął spiesznie garnek z gnojówką i kropidłem, który tam wprzódy postawił, i idąc z wolna za babą, kropił ją wodą. Baba z początku szła spokojnie, ale przez koszulę zaczęło ją ziębić i cuchnąć. - Maćku - rzekła - ady to deszcz cuchnący pada. - Nie gadałabyś lada czego - odrzekł Maciek udając niewiarę, ale zaraz niby spostrzegłszy, że prawda. Idealistka asfaltowa laicko wykrzykuje smaczne przekonania.